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美味瘦身食譜,靠它 2016.06.10

每天看到朋友圈各種曬美食,身邊無時無刻也會傳來色香味俱全的菜,實在讓人忍不住要去吃!

可是每次吃完就有深深的負罪感, 喊了好久的減肥沒減成卻又讓肥肉蹭蹭蹭地往身上長,這確實苦惱?。。?!

但今天,要放大招,傳授你一個既可以滿足自己的胃又可以擁有小蠻腰的食譜秘方~~~

這個秘方中的小伙伴就是富含維生素,促進身體熱量燃燒的檸檬~~~~~~

檸檬冰紅茶

檸檬冰紅茶

這款飲品冰爽可口,非常受到大眾的喜愛,是消暑去熱的佳品。

而且茶葉中的茶多酚還可以幫助我們分解脂肪,和檸檬搭配起來瘦身效果非常強大。

需要準備以下材料:檸檬、蜂蜜、紅茶包

步驟: 

1.把紅茶包在開水中浸泡一分鐘,然后取出放在一旁。

2.等紅茶變涼之后,把它倒入一個個冷凍格中,裝進冰箱凍成紅茶冰塊。

3.檸檬切片,和紅茶冰塊一同放入容器中。再次把紅茶包放入沸水中浸泡一分鐘。

4.最后把熱熱的紅茶水倒入檸檬和冰塊中,可以激發非常特別的味道。加入適量的蜂蜜調味即可。

檸檬洋蔥絲

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檸檬洋蔥絲是一款零熱量的涼菜,不但清爽可口,還能夠幫助我們擊退體內多余的脂肪,并且加強腸胃各項的功能。

需要準備的材料有:檸檬、洋蔥、魚露和食鹽 步驟:

1.把洋蔥剝皮切絲,放入干凈的保鮮袋中,撒入適量的食鹽搖晃均勻。

2.把洋蔥絲倒入盤中,倒入適量的魚露攪拌均勻。

3.檸檬皮剝下后切絲,檸檬肉對半切開,把檸檬汁擠入洋蔥里,最后撒上檸檬絲就大功告成。

酸辣檸檬藕片

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這款涼菜同樣十分的清新爽口,而且營養也十分的豐富,藕片可以為我們提供很好的飽腹感,

泡椒能夠加強身體的新陳代謝,作為減肥涼菜再合適不過了。

準備的食材有:檸檬、藕、枸杞、泡椒和冰塊。

步驟:

1.藕去皮切片備用,泡腳切段,然后把檸檬對半切開,檸檬汁擠入泡椒中。

2.接著繼續放入適量的食鹽和礦泉水,攪拌均勻即可。

3.把藕片放入沸水中焯一下,加入少許的枸杞,然后撈出。

4.把藕片和枸杞撈出來放入冷水中冰一下,瀝干后把檸檬泡椒水倒入拌勻。

5.蓋上保鮮膜,放入冰箱冷藏一個小時后即可食用。 取材方便,簡單易做的

6.這些檸檬減肥食譜不僅有助于腸胃消化,還可以治療便秘,也助于身體排毒,對女生還具有養顏美白的功效,值得收藏嘗試哦。